はじめに｜ニキビ跡の悩みは「時間が解決」だけじゃない
ニキビ自体は治ったのに、なかなか消えない赤みやシミ、さらには肌に残るクレーター…。それが「ニキビ跡」です。時間が経てば治ると言われますが、正しいスキンケアを行うことで回復を早めることができます。本記事では、ニキビ跡の種類別の特徴と、それぞれに適したスキンケア方法・おすすめアイテムを紹介します。
ニキビ跡の種類と特徴を理解しよう
赤みタイプ
ニキビが治った直後に起こるのが赤みタイプ。これは毛細血管の拡張や炎症が原因で、特に肌が薄く敏感な人に多く見られます。
色素沈着タイプ
炎症後に生成されたメラニンが色素沈着として残るタイプ。紫外線を浴びると濃くなりやすく、放置すると長期間残る可能性も。
クレーター（凹み）タイプ
皮膚の奥深く、真皮層まで炎症が及んだ結果できる陥没タイプのニキビ跡。自然回復は困難で、根気強いケアや治療が必要です。
ニキビ跡に効くスキンケアの基本方針
赤みには抗炎症・鎮静ケアを
赤みは「炎症がまだ治まっていない」サイン。ツボクサエキス（CICA）やアラントイン、グリチルリチン酸など、肌を落ち着かせる成分が有効です。
色素沈着には美白・ターンオーバー促進
ビタミンC誘導体、ナイアシンアミド、トラネキサム酸などの美白成分を取り入れることで、メラニンの排出をサポートし、色素沈着の改善を促します。
クレーターには保湿＋肌再生を促すケア
真皮層の修復には、セラミド・レチノール・ペプチドなどの成分を含む保湿重視のケアが効果的です。継続的な使用がカギとなります。
プロが選ぶ！ニキビ跡におすすめのスキンケア10選
洗顔料：キュレル 潤浸保湿 泡洗顔料
弱酸性で肌に優しく、敏感肌や赤みに悩む人に人気の洗顔料です。
化粧水：無印良品 敏感肌用美白化粧水
シンプルな成分構成で、ビタミンC誘導体入り。肌への刺激が少なく、色素沈着にも◎。
美容液：メラノCC 薬用しみ集中対策美容液
プチプラながら高濃度ビタミンCを配合。ニキビ跡の色ムラに悩む人から支持されています。
美容液：トランシーノ 薬用ホワイトニングエッセンス
トラネキサム酸が色素沈着と炎症を同時にケアしてくれます。
クリーム：ラロッシュポゼ シカプラストバームB5
フランス発の敏感肌用ブランド。肌の再生を促進する成分がクレータータイプにも対応。
その他おすすめアイテム×5
・COSRX ナイアシンアミドセラム・イニスフリー ビジャシカバームEX・アヌア ドクダミ鎮静アンプル・キールズ DSラインコンセントレート・オバジ C25セラム ネオ※肌タイプや悩みに応じて使い分けましょう。
スキンケア以外にできるニキビ跡対策
生活習慣の見直し
ビタミンやタンパク質を多く含む食事、6時間以上の睡眠、ストレスコントロールが肌の回復力を高めます。
皮膚科治療の選択肢
赤みや色素沈着には「レーザー治療」「イオン導入」、クレーターには「フラクショナルレーザー」「ダーマペン」などが有効です。
インナーケアの活用
ビタミンC、L-システイン、トラネキサム酸などのサプリメントで、内側からも肌の再生をサポートできます。
まとめ｜ニキビ跡ケアは「毎日の積み重ね」から
ニキビ跡はタイプによって原因も対処法も異なりますが、共通して重要なのは「毎日正しいケアをコツコツ続けること」。肌のターンオーバーは1日で変わりません。自分の肌に合った方法で、焦らず丁寧にケアを重ねていきましょう。